"Mensen vinden het vaak moeilijk om liefde voor zichzelf te voelen, hebben moeite met het ontvangen van liefde van anderen en geloven niet dat ze het verdienen om gelukkig te zijn. Stel je eens de hoeveelheid energie voor die je besteedt aan het broeden over de toekomst, het herkauwen van het verleden, jezelf vergelijken met anderen, jezelf veroordelen, je zorgen maken over wat er zou kunnen gaan gebeuren. Dat is een enorme hoeveelheid energie. Stel je nu voor dat al die energie verzameld wordt en weer terugkeert naar je. Onder onze gebruikelijke patronen van zelf-oordeel en angst ligt het universele, aangeboren potentieel van liefde en bewustzijn."

- Sharon Salzberg

Innerlijke criticus


Veel mensen hebben last van een innerlijke commentator. Een stem die streng, veroordelend en kritisch is, en een negatieve mening heeft over alles wat we doen, niet doen, zouden moeten doen, etc. Deze stem wordt ook wel de Innerlijke Criticus genoemd. Hij dient zich ongevraagd aan en voorziet je continue van commentaar. Ooit is deze stem ontstaan om je te behoeden voor teleurstelling, afwijzing en verdriet. In het heden werkt hij echter belemmerend en ondermijnt ons. 

 

Het probleem van deze innerlijke stem is dat we in zijn boodschap zijn gaan geloven. Alles wat hij zegt nemen we voor waarheid aan. 

Lees verder...

Zelf-compassie


Ik zie in de praktijk, zowel bij mijzelf als bij anderen, dat zelfcompassie ruimte geeft voor alle aspecten van jezelf: de positieve én de negatieve.

Mensen met zelfcompassie weten dat onvolmaaktheid, mislukking en de ervaring van problemen in het leven onvermijdelijk zijn. Daarom zijn ze zachtaardig tegen zichzelf als ze iets vervelends meemaken, in plaats van boos te worden dat het leven niet altijd is wat ze hadden gewild. Mensen kunnen niet alles zijn of hebben wat ze willen. Als je deze realiteit ontkent of er tegen vecht, verhoogt dat stress, frustratie en zelfkritiek. Als je deze realiteit met vriendelijkheid accepteert, ervaar je meer emotionele balans.

Lees verder...

de Essentie...


Zolang we ons identificeren met ons lichaam en onze geest, zijn we ervan overtuigd dat we onze emoties zijn, dat we ons lijden zijn, dat we onze gedachten en behoeften zijn. Door deze eenzijdige identificatie verliezen we het contact met de werkelijke reden van ons bestaan.


Maar we zijn meer dan lichaam en geest: een ziel, een Hoger Zelf, een Essentie. Het contact met onze Essentie zorgt voor een diepgeworteld evenwicht, zelfs onder moeilijke omstandigheden. Het maakt het mogelijk het hier-en-nu waar te nemen zoals het is en er passend op te reageren.

Lees verder...



Praktisch iedereen heeft in meerdere of mindere mate last van de innerlijke criticus. Wanneer je je teveel laat leiden door deze stem, kun je verstrikt raken in negatieve en irreële gedachten en gevoelens.